Почему не получилось расслабиться на флоатинге?

Итак, вы лежите в капсуле, вокруг темнота, тишина, и… ничего не происходит. Мысли скачут как бешеные, тело напряжено, а обещанный дзен где-то далеко-далеко. Знакомая картина?

Первое, что стоит понять — это абсолютно нормально для первых сеансов. Наш мозг, привыкший к постоянной стимуляции, буквально сходит с ума от внезапной сенсорной депривации. Он начинает генерировать мысли, воспоминания, планы — всё, лишь бы заполнить внезапно образовавшуюся пустоту.

Если вы не смогли расслабиться на сеансе флоатинга, попробуйте не зацикливаться на «правильном» опыте. Каждый человек переживает флоатинг по-своему, и даже «неудачный» сеанс может дать ценные инсайты о вашем теле и сознании.

Тревожность, страх замкнутого пространства, неотвязные мысли о работе — всё это частые спутники неудачного сеанса флоатинга.

Чтобы преодолеть психологические барьеры, попробуйте следующее:

• Практикуйте медитацию дыхания: сосредоточьтесь на вдохах и выдохах, считайте их
• Визуализируйте приятные образы: пляж, лес, горы — что угодно, что вызывает у вас чувство спокойствия
• Дайте себе разрешение на неидеальный опыт — перфекционизм здесь неуместен

Если первый блин вышел комом, не спешите ставить крест на флоатинге!

Большинство наших гостей отмечает, что требуется 3-4 сеанса, чтобы по-настоящему "поймать волну".

Что, если не получилось расслабиться на сеансе флоатинга в первый раз? Просто дайте себе еще шанс, но с лучшей подготовкой:

1. Избегайте кофеина минимум за 4 часа до сеанса
2. Приходите заранее, чтобы настроиться на нужный лад
3. Попробуйте лёгкую растяжку перед погружением