Сон – это сложный процесс, состоящий из циклов медленного и быстрого (REM) сна. Во время медленного сна восстанавливается тело, во время REM – обрабатывается информация. Но при стрессе этот механизм дает сбой: мы дольше засыпаем, чаще просыпаемся, и глубокие стадии укорачиваются. Мозг не успевает «перезагрузиться».
На флоатинге все происходит по-другому. Вы находитесь в бассейне с солевым раствором, в котором нет звуков, света и даже гравитации. Мозг, лишенный внешних раздражителей, перестает обрабатывать поток информации и переходит в особое состояние – тета-ритм. Это состояние характерно для глубокой медитации или момента перед засыпанием. Именно за счет тета-ритмов достигается максимальное расслабление и восстановление нейронных связей.
- Отключение «режима по умолчанию»
В обычной жизни, даже когда мы ничем не заняты, мозг продолжает активно работать - прокручивает мысли, планирует, переживает. Эту активность называют сетью пассивного режима (DMN). Во сне DMN часто остается активной, вызывая тревожные сновидения. В капсуле сенсорной депривации активность DMN значительно снижается. Мозг получает паузу, которая недостижима даже во время сна.
- Глубокий отдых без циклов
Через час флоатинга уровень кортизола (гормона стресса) падает, а уровень эндорфинов и окситоцина растет. По биохимическим показателям этот отдых сопоставим с 7−8 часами качественного сна, но достигается быстрее и без риска прерывания фаз.
- Восстановление нейромедиаторов
Флоатинг приводит в норму показатели дофамина и серотонина - веществ, отвечающих за мотивацию, настроение и ясность мышления. После сеанса вы будете наблюидать эффект «чистой головы» и прилив энергии, который не дает даже полноценный ночной сон.
Ощущение бодрости и ясности сохраняется от нескольких часов до нескольких дней. При курсовом посещении эффект накапливается.