Почему после флоатинга болит поясница

Когда человек попадает в состояние невесомости, мышцы, которые обычно держат позвоночник, наконец расслабляются.

Для многих это непривычное состояние — ведь даже во сне тело остаётся в лёгком напряжении. Во флоат-камере этого напряжения нет совсем: позвоночник распрямляется, мышцы отпускают, суставы получают долгожданный отдыха.

И именно в этот момент организм может отреагировать неожиданно.

Когда напряжение, накопленное годами, наконец «отпускает», появляются тянущие ощущения, лёгкая ломота или боль.

Это не травма и не реакция соли — это работа тела, которое перестраивается в новое, более естественное положение.

• Расслабление глубоких мышц

Поясница — зона, где чаще всего скапливается стресс и мышечные зажимы.

Во время флоатинга мышцы, которые долго держали спину в напряжении, расслабляются. Когда зажим уходит, к тканям возвращается нормальный кровоток — и это может ощущаться как боль или покалывание.

• Освобождение фасций и восстановление подвижности

Фасции — это соединительные оболочки, которые «оборачивают» мышцы.

Если они долго были зажаты, после флоатинга они начинают восстанавливаться, что тоже может вызывать непривычные ощущения в пояснице или тазу.

• Неправильное положение тела в бассейне

Иногда дискомфорт связан просто с позой. Если голова слегка запрокинута или таз немного «провисает», поясница может перегружаться.

• Активизация восстановительных процессов

Флоатинг улучшает кровообращение и лимфоток, а это значит, что организм начинает активно выводить токсины и продукты обмена. Иногда это проявляется через лёгкую ломоту, как после хорошего массажа или растяжки.

Если боль не сильная и не мешает движению — это, скорее всего, нормальная реакция адаптации.

Как можно себе помочь:

• тепло — после сеанса не охлаждайтесь, держите поясницу в тепле;
• движение — лёгкая растяжка или прогулка помогут снять остаточное напряжение;
• вода — пейте больше жидкости, чтобы помочь организму вывести продукты обмена;
• покой — дайте телу отдохнуть, особенно если это был первый сеанс.

Обычно дискомфорт проходит в течение суток.

Если боль сохраняется дольше или усиливается, стоит обсудить ситуацию с врачом или физиотерапевтом.

Боль в пояснице после флоатинга — не повод паниковать.

Чаще всего это сигнал, что тело начало отпускать накопленное напряжение и возвращается в более естественное состояние.

С каждым сеансом мышцы будут расслабляться быстрее, а ощущения — становиться мягче.

Если подходить к процедуре осознанно, флоатинг станет отличным способом улучшить осанку, уменьшить боли в спине и восстановить контакт с телом.